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南昌哪个医院看失眠比较好

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  南昌哪个医院看失眠比较好 失眠的护理常识有什么?失眠会让人头昏、头疼、记忆力下降等等,可见失眠带来的危害有多大,因此我们想要缓解这种情况,必须要做好治疗与护理相结合,那么失眠的护理常识有什么呢?下面我们就来详细的了解一下。
 
  失眠的护理常识有什么:
 
  1、上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声.弹击的次数到自觉微累为止.停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了
 
  2、睡眠诱导.聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射
 
  3、睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡
 
  4、合适的睡姿.睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异.但睡眠以侧卧为佳,左侧卧屈左足,屈左臂,以手上承头,伸右足,以右手置于右股间.右侧卧位反是.这种睡眠姿势有利于全身放松,睡得安稳
 
  失眠的护理常识有什么?以上就是专家的详细介绍。温馨提示:出现的疾病症状,要正确的对待,胡乱的使用药物和随意的听信偏方都是不可取的.更详细的相关内容可通过在线咨询寻求专家解答,当然也欢迎您来院拜访,祝您早日摆脱病痛折磨

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    医院地址:南昌市西湖区孺子路(珠宝街交口)
    咨询电话:0791-86588120
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