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如何克制内心中的恐惧

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  恐惧心理是我们人类正常的一种情感表达。内心中的恐惧感对于缓解我们高度紧张的e世博app还有着积极的功效。可是如果长期性伴随这种恐惧感,那么你确实需要当心了,这很有可能就会形成恐惧症。那么话又说回来,我们该如何克制内心中的恐惧呢?恐惧症专家给我们做出了如下的介绍。
 
  如何克制内心中的恐惧?
 
  (1)积极参加集体活动,特别是参加有许多同学参与的文体活动。
 
  这样一方面可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩,更重要的是让自己通过与同学的自然接触而缓减自我感觉被他人关注的焦虑和紧张,进而达到顺其自然与他人接触的目的。
 
  (2)适当的时候来点阿Q精神。
 
  我们每个人都是学生,我们每天都在学习生存的知识、技术、技能,如果已经非常成熟或做事非常完美了,那么我们也就不把自己称之为学生了,所以不过分在意自己课讲得好与坏、所讲的内容别人能否听懂;适当的时候来点阿Q精神,这样可以缓解自己的紧张和恐惧情绪。
 
  (3)应当牢固地树立起这样的信念。
 
  相信自己的能力,学会在各种活动中自我提示:我并非弱者,我并不比别人差,别人能做到的我经过努力也能做到。认准了的事就要坚持干下去,争取成功;不断的成功又能使你看到自己的力量,变自卑为自信。
 
  (4)不要害怕让别人失望。
 
  我们在任何时候,任何情况下,都不可能满足每一个人的愿望。所以,只要我们尽到了自己最大的努力,那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失,放开对自己过分地要求,对成功太过的在意,那么成功也就会逐渐走向你而与你相拥。
 
  (5)要战胜自己。
 
  既不要无限夸大别人的优点,也不要随意扩大自己的缺点。其实你在别人的眼中也是非常不错的,只要我们积极与他人结交,那么你也是其中非常优秀的一员。
 
  (6)承认和允许自己的缺点存在。
 
  “人无完人,金无足赤”,正因为人类个体存在着不同的缺点,所以才有了人类社会的五光十色。我们要允许自己有缺点,不要过分追求完美。只有做到了这一点,我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活。
 
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